Tennis bei Hitze: Hinweise für Training und Spielbetrieb
Für die kommenden Tage sind sehr hohe Temperaturen angekündigt. Tennis bei Hitze stellt Spielerinnen und Spieler besonders auf unbeschatteten Plätzen vor hohe körperliche Belastungen. Sonne, hohe Temperaturen und längere Aufenthaltszeiten im Freien können den Kreislauf stark beanspruchen.
Damit Training, freies Spielen und Verbandsspiele sicher und verantwortungsvoll stattfinden können, bitten wir alle Spielerinnen und Spieler, Eltern, Trainerinnen und Trainer sowie Mannschaftsführerinnen und Mannschaftsführer um besondere Aufmerksamkeit und gegenseitige Rücksichtnahme.
Tennis bei Hitze: ausreichend trinken und kühlen
Bitte achtet darauf, dass für alle Spielerinnen und Spieler ausreichend Wasser zur Verfügung steht. Trinkt regelmäßig und nicht erst dann, wenn bereits Durst entsteht.
Zusätzlich können folgende Maßnahmen helfen:
- Eiswasser und kalte Handtücher vorbereiten
- Eistruhe oder Kühlraum im Vereinsheim nutzen
- Kühltaschen mit Eis an den Plätzen bereitstellen
- Eimer mit kaltem Wasser zum Kühlen aufstellen
- die vorhandenen Sonnenschirme konsequent nutzen
- Kopfbedeckung und Sonnenschutz verwenden
Besonders bei Kindern und Jugendlichen sollten Eltern darauf achten, dass ausreichend Getränke, Sonnenschutz und eine geeignete Kopfbedeckung mitgebracht werden.
Zusätzliche Pausen einplanen
Bei großer Hitze reichen die üblichen Pausen beim Seitenwechsel möglicherweise nicht aus. Plant deshalb zusätzliche Trink- und Erholungspausen ein, zum Beispiel nach jedem Spiel.
Trainerinnen und Trainer sollten die Einheiten an die Temperaturen anpassen:
- Intensität reduzieren
- Laufbelastung verringern
- Pausen verlängern
- schattige Bereiche nutzen
- Training bei Bedarf verkürzen oder zeitlich verlegen
Eine Anpassung oder Verkürzung des Trainings ist kein Zeichen von Schwäche, sondern verantwortungsvolles Handeln.
Verbandsspiele bei hohen Temperaturen organisieren
Bei Verbandsspielen sollten die Mannschaften möglichst viele Plätze gleichzeitig nutzen. Dadurch verkürzen sich Wartezeiten und Aufenthaltsdauer in der Sonne.
Mannschaftsführerinnen und Mannschaftsführer sollten frühzeitig Kontakt mit der gegnerischen Mannschaft aufnehmen. Gemeinsam können sie prüfen, ob organisatorische Anpassungen oder eine Spielverlegung möglich und sinnvoll sind.
Bei großer Hitze können Mannschaftsspiele länger dauern als unter normalen Bedingungen. Zusätzliche Pausen, längere Erholungszeiten und notwendige Unterbrechungen müssen deshalb von Beginn an eingeplant werden.
Für die Verlegung von Verbandsspielen gelten die jeweiligen Regelungen des WTB. Bitte stimmt mögliche Änderungen rechtzeitig mit der gegnerischen Mannschaft und den zuständigen Stellen ab.
Warnzeichen ernst nehmen
Bei aller sportlichen Motivation gilt: Die Gesundheit geht vor.
Das Training oder Spiel muss sofort unterbrochen werden, wenn eine Person über folgende Beschwerden klagt:
- Schwindel
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Kreislaufprobleme
- ungewöhnliche Schwäche
- Orientierungsschwierigkeiten
Bringt die betroffene Person umgehend aus der Sonne. Sie sollte sich an einem kühlen Ort ausruhen, vorsichtig gekühlt werden und Flüssigkeit erhalten.
Bei starken Beschwerden, Bewusstseinsstörungen oder einer schnellen Verschlechterung muss sofort medizinische Hilfe gerufen werden.
Gemeinsam verantwortungsvoll handeln
Tennis bei Hitze erfordert eine realistische Einschätzung der körperlichen Belastbarkeit. Das gilt besonders für Kinder, Jugendliche und ältere Spielerinnen und Spieler.
Bitte beobachtet die Situation auf den Plätzen aufmerksam, achtet aufeinander und entscheidet im Zweifel immer zugunsten der Gesundheit.
Training, freies Spielen und Verbandsspiele können auch bei hohen Temperaturen stattfinden – allerdings nur dann, wenn alle Beteiligten die Belastung ernst nehmen und die notwendigen Schutzmaßnahmen konsequent umsetzen.
